Ｍ字ハゲが目立つようになってきたら、一刻も早く対策を始めなくてはいけません。たくさんの対策がある中で、ぜひ試してみてほしいのが、アミノ酸を使った対策です。髪の毛の健康にはアミノ酸がどう関係しているのか、ご紹介していきます。

体内から薄毛解消を目指そう

薄毛・抜け毛対策に育毛シャンプーや育毛剤、マッサージなどを行う人は多いですが、忘れてはいけないのが体内からの栄養素をちゃんと届けることです。人間は食べ物から栄養を摂取し、その栄養をもとに体が作られます。そのため、栄養不足になると体のあらゆるところで不調・異変が起こってしまうでしょう。髪の毛も体内からの栄養素で作られており、栄養が足りなくなると髪の毛が生えづらくなる、いわゆる薄毛や抜け毛といった問題が発生します。ちゃんと髪の毛のためにも栄養を摂取して、体内から薄毛解消を目指してみましょう。

アミノ酸って？

健康な髪の毛を作る栄養素の種類はいくつかありますが、今回はその中の1つであるアミノ酸についてご紹介します。アミノ酸は、私たちの体の細胞を構成してくれる元となる成分です。人間の体を作っている栄養素＝タンパク質と認識している人も多いでしょうが、タンパク質を作っているのも、実はアミノ酸。特に髪の毛は90％以上ケラチンで構成されており、このケラチンも18種類のアミノ酸が結合してできている栄養素なので、アミノ酸が不足してしまうとケラチンが体内でうまく形成されません。その結果ケラチン不足になり、健康的な髪の毛を作る栄養分が足りず細くて弱い髪の毛しか生えてこなくなります。

アミノ酸はどうやって補う？

アミノ酸は食品に含まれている栄養素なので、アミノ酸をたくさん含む食事を心がければ補うことができます。しかし、忙しい毎日でアミノ酸を補える食事を考えたり作ったりするのは大変、という人も多いでしょう。食事で補いきれない分は、サプリメントも利用してみてはいかがでしょうか。サプリメントは摂取したい栄養素だけを補うことができ、とても便利です。ただし、気を付けなくてはいけないのが、特定のアミノ酸だけを摂取していても意味がない、ということです。アミノ酸はいろいろな種類をバランスよく摂取しておかないと、アミノ酸同士のバランスが崩れて悪い影響を与えてしまいます。アミノ酸はどの種類もバランスよく補うことを意識して摂取してくださいね。食品で補う場合も同じです。

過剰摂取には気を付けよう

アミノ酸をたくさん摂取すると、その分薄毛や抜け毛も早く解消されるのでは？と思うかもしれませんが、それは間違いです。過剰摂取をしてもいいことは1つもなく、肝臓や腎臓に無理な負担をかけるだけ。長い期間その状態が続くと、臓器が悲鳴をあげてしまいます。薄毛や抜け毛対策のためにアミノ酸を摂取し始めて、健康に問題が発生するのは避けなくてはいけません。一度にたくさん摂取するのではなく、1日に摂取するべき量を考え、毎日コツコツと続けていくことが何よりも大切です。

その他のケアも頑張ろう

アミノ酸不足を解消できれば、それだけで薄毛や抜け毛・Ｍ字ハゲが解消できるかというと、そういうわけではありません。その他のケアも頑張ることで、より早く悩みが解消に向かっていきます。最初にお話しした、育毛シャンプーや育毛剤・マッサージなども対策としてはおすすめ。周りに気づかれることなく家で気軽に始められるので、アミノ酸の摂取とともにその他のケアも始めてみてください。

薄毛や抜け毛対策というよりは、アミノ酸で髪の毛を育てながら、育ちやすい土台作りを頑張る、というような感じですね。どちらも効果が期待できる対策なので、最近よくなってきたかも？と感じられる変化が出るまで頑張って続けてみましょう。