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毛髪診断士の週刊育毛コラム

M字ハゲ用の育毛剤に携わる毛髪診断士が教えるM字ハゲ・育毛・薄毛対策コラム。
特にM字ハゲの方は必見!おすすめのM字ハゲ対策やM字ハゲに効果的な育毛剤の
ご紹介まで毎週更新致します。

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そのM字ハゲ、もしかして筋トレが原因かも?


男性らしくなりたい、と筋肉を鍛えることに力を注いでいる人も多いはず。筋肉を鍛えるために行うトレーニングは男性らしさをアップさせるだけでなく、健康維持やメタボ対策にも必須です。しかし、筋トレがM字ハゲの原因になっているのでは?と噂になっているのは知っていますか?

健康のためにやっている筋トレのせいで、M字ハゲに悩まされると思うと、これからのトレーニングも不安ですよね。どうして筋トレが原因でM字ハゲになるといわれているのか、そして、本当に筋トレをするとM字ハゲになりやすいのか、筋トレとM字ハゲの関係について調べてみました。

筋トレをしてM字ハゲになる、といわれている原因

筋トレをしてM字ハゲになるかどうか、実際に関連性がはっきりと認められているわけではありません。筋トレをしている人全員がハゲていれば関連があるといえますが、筋トレをしていてもハゲていない人だっていますよね。そう考えると、筋トレがM字ハゲの原因になるとは言い切れません。

ただし、見逃せない関連性が1つあります。それは筋トレをすることで増える男性ホルモンの存在です。筋トレをすると筋肉が大きく育ち筋力が増えますよね。筋力の増加に伴い実は男性ホルモンも増加しています。テストステロンと呼ばれる男性ホルモンなのですが、男らしさが増すにつれてテストステロンは増加すると考えられているのです。

テストステロンって何者?

男性ホルモンの1つであるテストステロンには、様々な役目があります。筋肉を大きくするのはもちろんのこと、骨を太くする、身体を男性らしくたくましくする、精子を作る、動脈硬化を予防する、内臓脂肪を減らすというような役目です。男性らしい健康体でいるためには欠かせないホルモンであることがわかりますね。また、精神面でも非常に役立ちます。性欲を高める、判断力や決断力をアップさせる、ドーパミンを生成する、というような役目です。

男性ホルモンではありますが、女性の中にも存在しています。ただし量は少なく、やはり男性のほうが男性ホルモンの量は多いでしょう。M字ハゲを招いてしまう原因だと思うと憎らしいかもしれませんが、これだけ身体や心のために働いてくれていると思うと、とても大切な存在であると感じられるのではないでしょうか。

筋トレを怖がらないで

筋トレをして男性ホルモンが増えるとハゲやすくなる、と思うと筋トレをしないほうがいいのでは?と思ってしまいます。しかし、テストステロンが直接的に薄毛や抜け毛を招いてしまうわけではなく5α-リダクターゼという酵素と結びつくことによってジヒドロテストステロンと呼ばれる男性ホルモンへと変化します。このジヒドロテストステロンが悪さをする存在で、薄毛や抜け毛を招いてしまうのです。

テストステロンが原因だから筋トレはしないほうがいいというわけではありません。5α-リダクターゼは体質により多い人・少ない人がいるといわれています。そのため、元々多く持っている人が筋トレをしてテストステロンを増やすと、薄毛や抜け毛を招いてM字ハゲになる確率は高まるかもしれません。

対策をして筋トレも頑張ろう


M字ハゲと筋トレの関係はまったくないとは言い切れませんが、それほど気にしすぎる必要はありません。M字ハゲになるのが怖いから筋トレはやめておこうと思わないでくださいね。筋トレも男性らしく健康でいるためには欠かせないことですのでぜひ続けてください。そして筋トレを頑張りながら、薄毛や抜け毛対策も頑張りましょう。育毛剤などを使えば、自宅で気軽にケアもできますし、頭皮環境も整えてくれるので、髪の毛が健康的に生えてくる手助けをしてくれるでしょう。

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