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毛髪診断士の週刊育毛コラム

M字ハゲ用の育毛剤に携わる毛髪診断士が教えるM字ハゲ・育毛・薄毛対策コラム。
特にM字ハゲの方は必見!おすすめのM字ハゲ対策やM字ハゲに効果的な育毛剤を
ご紹介致します。

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スマホやパソコンを見過ぎるとM字ハゲになる?

公開日 : 

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眼精疲労とM字ハゲ

現代社会において、一人1台が当たり前となりつつあるスマートフォン。職場でもパソコンを使う機会が多く、家にもパソコンがあって当然の時代。
スマホやパソコンが無くなった世界なんて想像できない、そんな人ばかりでしょう。便利で画期的なスマホやパソコンですが、実は薄毛に悪い影響を及ぼす恐れがあるんです。
スマホやパソコンを使っていれば分かると思いますが、ついつい集中して見過ぎてしまいますよね。ゲームやインターネットなどが代表的な例。
そうすると、どこに影響するかというと「目」です。スマホやパソコンの画面を集中して見ると目に負担がかかり、目が疲労することで血行不良を引き起こします。つまり、眼精疲労です。

たとえばスマホの画面を長時間見ていて、気づけば肩がこったり首が痛くなったりしませんか?これは目に負担がかかり、血流が悪くなっている体のサインです。
血行不良は薄毛を早めるトラブルでもあります。血液の流れが悪くなると頭皮の血流も悪くなり、髪を生成する毛母細胞に栄養が行き届きにくくなります。

血液は栄養を運ぶ大事な役割がありますから、血行不良は厄介な問題なのです。毛母細胞が栄養不足になれば髪の成長を妨げ、やがて薄毛やM字ハゲの原因になってしまいます。
仕事でパソコンやスマホを集中的に見る人は、目の疲労を回復させるために必要な栄養を率先して摂ることが大切。
L-システインやビタミンBなどの栄養素をバランスよく食事に取り入れて眼精疲労を改善し、悪くなった血流を促進しましょう。

ところが、L-システインやビタミンBは目の疲労回復だけではなく、髪にとっても大切な栄養素です。
目の疲労回復のためだけに栄養が取られて毛母細胞まで行き届かなければ、結局は薄毛の原因になります。目に余分な栄養を取られてしまわないように、なるべく日頃から目の疲労を軽減させる努力が必要です。スマホやパソコンを見続けて目が疲れる理由は、画面全体ではなく一点を集中的に見ているから。

その結果、ずっと視点を動かさずに見ていたせいで目の筋肉が硬直したような状態になり眼精疲労を引き起こし、血流を悪くするのです。

目の周りの筋肉をほぐして血行を促したり、体を動かしたりマッサージしたりすることで血流の悪さを改善できます。
何もしなければ目に栄養を取られてしまいますが、血流を良くするよう心がければ髪にも栄養が行き届きやすくなります。
一見すると関係なさそうな目と薄毛ですが、“血行不良を引き起こす”という点で深いつながりがあるわけです。
普段、スマホやパソコンで目にストレスを与えている人は薄毛に注意ですよ。

気づかないうちに血流を悪くして、目のストレスが積み重なったあげくにM字ハゲ・・・なんてケースも考えられますからね。
長時間のスマホやパソコンの見過ぎにはくれぐれも注意を!せめて45分~1時間くらいの間隔を空けて画面から目を離し、血流を良くするための習慣を心がけましょう。
育毛剤を使って薄毛を改善していても、違う方向から頭皮にダメージを与えていては効果が半減してしまいます。

髪にとって悪い影響を及ぼす可能性があることは避けたほうが無難。これも、薄毛改善に大切な生活習慣の見直しと言えるでしょうね。

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