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毛髪診断士の週刊育毛コラム

M字ハゲ用の育毛剤に携わる毛髪診断士が教えるM字ハゲ・育毛・薄毛対策コラム。
特にM字ハゲの方は必見!おすすめのM字ハゲ対策やM字ハゲに効果的な育毛剤を
ご紹介致します。

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M字ハゲになりやすい人の食生活とは?

公開日 : 

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M字ハゲ、その名の通りMの形に薄毛が進行していく状態のことです。おでこが広くなっていくのですが、中心部よりも脇の場所、基本的に左右対称に薄毛が進行していきます。M字ハゲは特別なものではなく、ハゲの一つです。薄毛や抜け毛がひどくなるときに、ちょうとおでこの部分からハゲていく、というだけのことですね。

そのため、ハゲ対策をすることでM字ハゲの進行を防いだり、改善に導くことができます。M字ハゲになってしまいそうな人の食生活について、ご紹介します。

脂質の摂取量が多い

脂質とは、いわゆる脂身のことです。脂がのっている、などとよく言いますよね。脂がのっていればのっているほど、おいしくて口の中でとろけるような味わいがあります。上質な脂なら問題なくても、あまり質の良くない脂を摂取している場合はより注意が必要です。

現代人は特に脂質の摂取量が多いといわれています。普段の生活で脂質をたくさん摂取していませんか?気づかないうちに取りすぎているのが脂質です。脂っぽい汗をかくようになったとか、気づいたら夕方は顔がベタベタ、なんて経験はないでしょうか。これらは皮脂が原因ですね。皮脂が有り余るほどある=体に蓄えている脂質が多いことになります。

脂っこいものを好物でよく食べるという人は要注意。さらに脂質過多な体になってしまいます。

アルコールの摂取量が多い

アルコールは飲み物として摂取することになります。体内に入ってきたアルコールは肝臓で分解されるのが人間の仕組みです。摂取した段階では有害な物質を、無害な物質に分解することも健康には大切といえるでしょう。

しかし飲みすぎると、せっかく有害を無害に変えてくれていても処理しきれず、有害物質は血流で体内に送られてしまいます。有害物質をアセトアルデヒドと呼ぶのですが、このアセトアルデヒドは、体内でデヒドロテストステロンという物質を増やし、その結果M字ハゲが進行してしまいます。

それだけではありません。お酒を飲むと何もかもが面倒になってしまって、お風呂に入らずに眠るなんてことありませんか?頭皮には1日の汗や皮脂がたっぷり、その状態で過ごすことは、決していい状態とはいえないでしょう。こういう意味からも、お酒の飲みすぎはM字ハゲの原因となります。

辛いもの、甘いものを食べ過ぎている


食べすぎで良くないのは脂質だけではありません。辛いものに入っている辛み成分が毛根を刺激して抜け毛につながる、甘いもので皮脂の分泌が過剰になる、塩辛いもので塩分を摂取しすぎて血行が悪くなるなど…問題となることは山積みです。食べ過ぎている人は、量を減らすように心がけなくてはいけません。

飲み物によるM字ハゲって?

食べるものだけではなく、飲み物にも注意です。NGなのは、コーヒーと炭酸の飲みすぎですね。コーヒーに関しては、過剰摂取で消化器の機能が弱り、髪の毛に必要な栄養が吸収されにくくなる恐れがあります。では炭酸はどうかというと、髪の毛のもととなるミネラル成分を体外に排出してしまう恐れがある添加物が使われている可能性があるからです。

食生活をしっかり見直すべき

M字ハゲの原因は本当にたくさんあります。すべてを完璧にするのは大変かもしれませんが、少しでも意識をもって過ごすことで、毎日の食生活を見直すきっかけになるはずです。できるところから変えて、薄毛や抜け毛対策を始めたいですね。

食生活だけで改善する、というわけでもありません。育毛剤を使用するなど、より本格的な働きかけをしてくれるケアも大切です。自宅でできるケアはたくさんあります。食生活の見直しは健康のためにも役立つでしょう。食生活とともに、毎日少しずつ、しっかりとケアを行っていきたいですね。

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